Marieclaire. Ошибки питания в 40 лет, которые ускоряют старение

Связь рациона питания и скорости старения – доказанный факт. Те пищевые привычки, которые проходят для нас бесследно в 20-25 лет, в 40 + непременно отразятся на внешности и фигуре. В колонке для портала Marieclaire врач-эндокринолог специалист по LOWFOODMAP и современному питанию GMTClinic Ирина Борисовна Арар рассказала об основных ошибках в питании, которые совершают женщины после сорока. Среди них:

• Завышенная калорийность к в возрасте 20-30 лет.

• Дефицит белка.

• Нехватка продуктов с кальцием в рационе.

• Обилие продуктов промышленного производства.

• Несоблюдение питьевого режима.

• Злоупотребление простыми углеводами.

• Отказ от нутрицевтики.

Читайте на Marieclaire.ru