6 шагов к идеальной коже

        <p><img style="float: right; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px;" src="/upload/news/2019/04/02/01.jpg" alt="" width="40%"><strong>Шаг 1: очищение</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>Самый первый и наиболее важный шаг ежедневного ухода – правильное очищение. Очевидно, что очищающее средство должно подходить вам по типу кожи. Для сухой кожи подойдут средства на жировой основе, для жирной – снижающие и нормализующие уровень кожного сала, продукты с ретиноидами, те, что обладают противовоспалительным эффектом. Обладателям чувствительной кожи стоит забыть об абразивных скрабах и выбирать <a href="/services/kosmetologiya/kosmetologiya-lica/pilingi-lica">пилинги</a> с молочной кислотой. Тем, у кого кожа комбинированная, стоит запастись средствами для сухой и жирной кожи.</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><strong>Шаг № 2: тонизация</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>После очищения поры сужаются, есть риск появления сухости. Избежать этого и восстановить кислотно-щелочной баланс кожи поможет тоник. Например, на основе природных компонентов. Кстати, после применения тоника кремы гораздо лучше впитываются.</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><strong>Шаг № 3: увлажнение</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>Основной признак идеальной кожи – высокий уровень ее увлажненности. И добиваться этого надо на всех этапах ухода. Обратите внимание на средства для умывания с растительными маслами. Они хорошо очищают кожу безе пересушивания. Что касается увлажняющих кремов, то их, как и любое средство, надо подбирать по типу кожи. Кремы на водной основе (без масел и спирта) подойдут обладательницам жирной кожи. Увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой будут полезны тем, у кого кожа сухая. Не забывайте и о солнечной защите. Если не используете специальные средства с УФ-фильтрами, убедитесь, что ваш дневной крем имеет соответствующий уровень защиты. И не забывайте увлажнять кожу и изнутри! Минимум 1,5 л воды в день – необходимая норма для поддержания красоты и молодости.</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><strong>Шаг № 4: сон</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>Полноценный 8-часовой сон сохраняет качество кожи, помогает клеткам восстанавливаться, способствует выработке коллагена и кератина. Наилучшее время для восстановления кожи – период с 23:00 ч. до 3:00 ч. Засыпать лучше в хорошо проветренном помещении, в полной темноте.</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><strong>Шаг № 5: питание</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>Продлить молодость и красоту кожи помогает сбалансированное питание с преобладанием витаминов A, C, E, жирных кислот. В частности – омега-3. Их источники: разнообразная рыба, грецкие орехи, тыквенные и льняные семечки.</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><strong>Шаг № 6: спорт</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствуют выработке эндорфинов и коллагена в клетках. Красота через здоровье – это не пустые слова. Справедливость этого постулата доказана научно!</p><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><a href="/n/clinic/kosmetika">Косметика, представленная в GMTClinic</a></p><br /><br /><br /><br /><br /><br />