Главная / Новости / Газета.ru. Как работают разгрузочные дни и можно ли на них похудеть

Газета.ru. Как работают разгрузочные дни и можно ли на них похудеть

Полезны ли регулярные разгрузочные дни? Наш врач-эндокринолог специалист по LOWFOODMAP и современному питанию Ирина Борисовна Арар считает, что они показаны всем. В материале для Газета.ru она высказала свое мнение о правильной разгрузке. Для того, чтобы правильно организовать разгрузочный день, важно учитывать следующее:

Соберите весь анамнез. Выяснить есть ли у вас заболевания ЖКТ, анемия, дефицитные состояния. Знание таких деталей поможет подобрать подходящие варианты разгрузочных дней.
Устраивайте разгрузку 1-2 раза в неделю, снижая калорийность своего привычного рациона до 600-800 ккал.
Придерживайтесь своего привычного режима питания до и после разгрузочных дней.
Устраивайте разгрузочные дни до и после застолья. Снижайте калорийность рациона, но не уходите в голодание.

Читайте на gazeta.ru

Дата публикации: 26.05.2022

Поделитесь

Комментарии

еще интересное

Новость

GMTClinic на международной научно-практической конференции «Фокус на Ultraformer»

18.09.2023

Публикация в СМИ

Story. Интервью основателя и идейного вдохновителя группы клиник GMTClinic Татьяны Талашкиной

15.08.2023

174

Публикация в СМИ

TimeOut. Зачем ходить к подологу, как часто нужно делать педикюр и другие вопросы об уходе за ногами

15.08.2023

197

Новость

«Микробиом норма» - новый препарат для поддержания здоровой микрофлоры в GMTClinic

09.08.2023

261

Новость

GMTClinic на X Национальном Конгрессе «Медицина здорового долголетия и качества жизни»

22.05.2023

1139

Новость

Лечение светом: фотодинамическая и LED-терапия HELEO4

17.05.2023

1180

Новость

Новинка в GMTClinic: SMAS-лифтинг для лица и тела Ultraformer MPT

17.05.2023

1201

Новость

Препарат для коррекции микробиома METABIOTIC FRS. Своя микрофлора ближе к телу.

21.04.2023

1513

Новость

Новинка в GMTClinic. Коррекция фигуры EMSculpt Neo: качаем кубики лежа

17.04.2023

1400

Новость

Биоревитализация Revi. Стойкий эффект выраженного омоложения.

14.04.2023

1850

Новость

Эксклюзивная методика в GMTClinic: малотравматичный глубокий лифтинг Рестор

15.03.2023

380

Публикация в СМИ

Новый очаг. Приятно, полезно и можно похудеть: 4 лучших процедуры для подарков

14.03.2023

387

Публикация в СМИ

Новый очаг. Правила бани

20.02.2023

367

Публикация в СМИ

АбZац. О каких проблемах могут рассказать проблемы с волосами

17.02.2023

396

Публикация в СМИ

VIP AVENUE. Красота и молодость как стиль жизни

15.02.2023

373

Новость

В GMTClinic открывается отделение гинекологии

13.02.2023

390

Публикация в СМИ

Журнал «Лиза». Что такое морщины марионетки и как с ними бороться

30.01.2023

487

Публикация в СМИ

Абzац. Как облегчить симптомы ОРВИ

28.01.2023

390

Публикация в СМИ

Lenta.ru. Встретить Новый год и выжить

26.01.2023

324

Новость

Микроигольчатый Rf-лифтинг Vivace. Новая методика омоложения лица и тела в GMTClinic

24.01.2023

584

Все новости

Записаться на приём

Нажимая на кнопку «Записаться на прием», я даю свое согласие на обработку персональных данных (форма обратной связи через телефонный звонок, мессенджеры)

Для Вашего удобства предлагаем дистанционно заполнить анкету о здоровье.
К Вашему приходу файл будет уже распечатан и останется его только подписать.

Также на странице с анкетой можете ознакомиться с договором на оказание услуг и прочими документами, которые необходимо будет подписать при Вашем визите в клинику.
Это позволит сократить время на ознакомление и заполнение документов в клинике.

Заполнить документы онлайн