Marieclaire. Ошибки питания в 40 лет, которые ускоряют старение
Связь рациона питания и скорости старения – доказанный факт. Те пищевые привычки, которые проходят для нас бесследно в 20-25 лет, в 40 + непременно отразятся на внешности и фигуре. В колонке для портала Marieclaire врач-эндокринолог специалист по LOWFOODMAP и современному питанию GMTClinic Ирина Борисовна Арар рассказала об основных ошибках в питании, которые совершают женщины после сорока. Среди них:
-
Завышенная калорийность к в возрасте 20-30 лет.
-
Дефицит белка.
-
Нехватка продуктов с кальцием в рационе.
-
Обилие продуктов промышленного производства.
-
Несоблюдение питьевого режима.
-
Злоупотребление простыми углеводами.
-
Отказ от нутрицевтики.
Дата публикации: 30.05.2022
Комментарии
еще интересное
